[...] Poza tym mam zamiar dalej "bawić" się taśmami w treningu nawet jeśli ktoś uważa że to jest głupie i nic nie daje. Myślę że doświadczony trener, który prowadzi teraz zawodnika na złamanie 14 minut na 5km, od wielu lat zajmuje się biomechaniką, prowadzi warsztaty biegowe - ma już [...]
[...] nie chodziło mi by Cię krytykować, jesteś tytanem pracy. Podziwiam i trzymam kciuki za realizacje wszystkich planów. Nadinka to nie było bezpośrednio do Ciebie :-) Twój wpis daje do myślenia. Ja w pewne rzeczy mocno się angażuje bo mi zależy, ale przy okazji uświadomiłam sobie, że sporo rzeczy olewam (to pranie co leży na przeciwko mnie od dwóch [...]
[...] nie chodziło mi by Cię krytykować, jesteś tytanem pracy. Podziwiam i trzymam kciuki za realizacje wszystkich planów. Nadinka to nie było bezpośrednio do Ciebie :-) Twój wpis daje do myślenia. Ja w pewne rzeczy mocno się angażuje bo mi zależy, ale przy okazji uświadomiłam sobie, że sporo rzeczy olewam (to pranie co leży na przeciwko mnie od dwóch [...]
[...] nie chodziło mi by Cię krytykować, jesteś tytanem pracy. Podziwiam i trzymam kciuki za realizacje wszystkich planów. Nadinka to nie było bezpośrednio do Ciebie :-) Twój wpis daje do myślenia. Ja w pewne rzeczy mocno się angażuje bo mi zależy, ale przy okazji uświadomiłam sobie, że sporo rzeczy olewam (to pranie co leży na przeciwko mnie od dwóch [...]
[...] wykonaniu założonej liczby powtórzeń chwilę odpoczywamy. W ramach treningu bicepsa możemy też wykonać np. 2-3 serie łączone, różnicując szerokość chwytu i pozycję łokci, co daje trochę inny akcent na mięśnie dwugłowe ramienia. Uwagi i sugestie W fazie ekscentrycznej ruchu tempo może być powolne (3-5 sekund). Pamiętaj, że jeśli ciężar w fazie [...]
Woda odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym organizmie. Pełni ona funkcje transportowe, reguluje temperaturę ciała, wspomaga trawienie, usuwa toksyny i utrzymuje odpowiednią wilgotność skóry. Bez odpowiedniego nawodnienia możemy doświadczać zmęczenia, osłabienia, problemu z koncentracją oraz problemów z układem pokarmowym. Prawidłowe nawodnienie [...]
W ogóle można zaobserwować nasilenie "cnót niewieścich" wśród facetów. Jeden zrobił 999 kroków z założonych 10000 i dramat, drugi zapomniał intraworkout... Ostatnio Czechowicz się chwalił, że miał biegunkę i zastanawiał się co dalej z przygotowaniami xD Żebyś wiedział. Coś się dzieje na rynku trenerów personalnych. Tak od kilku miesięcy da się to [...]
W ogóle można zaobserwować nasilenie "cnót niewieścich" wśród facetów. Jeden zrobił 999 kroków z założonych 10000 i dramat, drugi zapomniał intraworkout... Ostatnio Czechowicz się chwalił, że miał biegunkę i zastanawiał się co dalej z przygotowaniami xD Żebyś wiedział. Coś się dzieje na rynku trenerów personalnych. Tak od kilku miesięcy da się to [...]
[...] wyjęciu igły fontanna krwi i od razu taki jakby guzek pod skórą. Rozumiem , że przebilem żyłę po drodze i nie ma co panikować?vna drugi raz dawać trochę z boku? Przeważnie daje +/- w to samo miejsce. 5 min po guzek się wchłonął . No tak prawie nie widać ale pod ręką czuje coś jak po ugryzieniu komara Zmieniony przez - metadon w dniu 2023-06-25 [...]
[...] wyjęciu igły fontanna krwi i od razu taki jakby guzek pod skórą. Rozumiem , że przebilem żyłę po drodze i nie ma co panikować?vna drugi raz dawać trochę z boku? Przeważnie daje +/- w to samo miejsce. 5 min po guzek się wchłonął . No tak prawie nie widać ale pod ręką czuje coś jak po ugryzieniu komara Zmieniony przez - metadon w dniu 2023-06-25 [...]
Cześć, od dłuższego czasu lecę testa solo (cypionat) w ilości 100mg e4d co daje mi lekko ponad górne widełki był to mostek po ostatnim cyklu cypionat 250mg e4d +deka 200mg d4d nie byłem z niego zadowolony ,efekty nie były takie jakie chciałem i oczekiwałem dlatego zrobiłem sobie leciutki mostek przerwę i chciałbym wskoczyć teraz na cykl . Zrobiłem [...]
[...] milionerem jak obajtek bo będę rano wstawał }:-( Zmieniony przez - marcinnnnp w dniu 2023-06-26 08:40:16 Zmieniony przez - marcinnnnp w dniu 2023-06-26 08:40:48 Zmieniony przez - marcinnnnp w dniu 2023-06-26 08:41:19 Ja tam na ostarynie jestem bardziej śpiący,z tego co się orientuje to ostaryna nie daje efektu pobudzenia no chyba,że się mylę.
[...] w dniu 2023-06-26 08:40:48 Zmieniony przez - marcinnnnp w dniu 2023-06-26 08:41:19 Ja tam na ostarynie jestem bardziej śpiący,z tego co się orientuje to ostaryna nie daje efektu pobudzenia no chyba,że się mylę. Może to nie ostaryna tak jak podejrzewałem parę postów wcześniej %-) czuję się super i libido chyba podskoczyło %-) ogólnie jakby [...]
Co polecacie ze supli dorzucić na trawienie. Oczywiście co działa u Was Rano idą enzymy, na noc probiotyki, nie wiem jak dawać maślan... Czymś warto się zainteresować, aby jeszcze więcej żarcia przetrwić. Czy ghrp6 działa doraźnie? Ile czekaliście, aby zjeść posiłek? Faktycznie godzina to minimum? bpc tab możesz dać ,maslan ja daję kapse rano [...]
[...] lekarza który zarabiał badanie ultrasonograficzne i potwierdził że nic złego się nam nie wydarzyło przyczepy są na swoim miejscu to tym bardziej nie masz czego się martwić, daje odpocząć tym partią Nie czekaj aż ból ustanie na przy powrocie do aktywności i aktywowanie tego mięśnia zachowaj szczególną ostrożność. P.S. jedyne co to może być [...]
We współczesnym świecie coraz częściej spotyka się osoby, które dostrzegają źdźbła, a nie widzą pola lub pojedyncze drzewa, ale nie dostrzegają lasu. W efekcie taki człowiek skupia się na godzinnej aktywacji mięśni, dopracowuje do granic absurdu dietę, wylicza co do sekundy trening aerobowy, co do kilograma objętość przerzucaną w trakcie treningu [...]
Opisana wersja ćwiczenia wydaje się jedną z najlepszych, jakie możesz wykonywać na siłowni. Według obiegowych opinii szeroki chwyt w ćwiczeniach takich jak wiosłowanie, podciąganie na drążku i ściąganie drążka wyciągu umożliwia zbudowanie szerokiego grzbietu. Niestety, to nie ma dużego znaczenia. Co warto wiedzieć? Z pewnością wiemy, iż zbyt [...]
[...] z pauzą na klatce jest jednym z najlepszych ćwiczeń budujących prawdziwą siłę w wyciskaniu. Większość ludzi ma tendencję do odbijania gryfu od tułowia, zatrzymanie nie daje możliwości oszukania. Nadal możliwe jest odrywanie pośladków i „wierzganie nogami”, niemniej odpada ważna możliwość związana z przejściem od fazy ekscentrycznej do [...]
Ja przez rok na teście dawki rzędu 250mg e3d nie miałem żadnych problemow z morfologia. Dorzucilem 200mg deki e6d i w 2 miesiące z 7 jednostek hematokrytu do góry poszło i tak już ponad pół roku z tym się bujam. Mostek 50mg test solo od 2 miesięcy i nic to nie daje. Cholera wie o co w tym chodzi.
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
